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Exercices de votre podiatre

Découvrez quelques exercices que votre podiatre vous recommande pour prévenir vos problèmes de pieds.

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L’aérobie

L'aérobie est très bénéfique pour la santé, elle contribue à une meilleure efficacité cardio-respiratoire, elle renforce le cœur et les poumons, améliore la circulation sanguine, réduit les niveaux de cholestérol, le stress et l'anxiété.

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Exercez vos orteils!

Il est recommandé de faire de simples exercices pour renforcer vos orteils et prévenir tout trouble au niveau du pied.

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Le fitness et vos pieds

Vos pieds sont l'une des parties du corps les plus négligés lors des exercices physiques. Quand vous vous entraînez, « écoutez » vos pieds.

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Le jogging et la course

Selon les experts, le jogging requiert une approche lente et progressive. Un échauffement adéquat, des chaussures appropriées et des exercices d'étirement sont recommandés.

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Les sports et vos pieds

Les sports de groupe peuvent à la fois être bénéfiques et destructeurs pour vos pieds. Si vous avez déjà un problème existant au pied, contactez-nous.

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Étirements

Avant l'exercice, étirez-vous. La pression exercée sur les muscles, les tendons et les articulations est réduite lorsque les muscles sont bien échauffés.

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La marche et vos pieds

La marche est l'un des moyens les plus amusants, naturels, et peu coûteux de garder vos pieds en pleine forme.

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  • 1
    Clinique Podiatrique
    Centre-Ville de Montréal

    1826 Sherbrooke O,
    Montreal, QC H3H 1E4
    514-931-6111
  • 2
    Clinique Podiatrique Villeray,
    Ahuntsic, Rosemont

    8415, St Denis-Local 210
    Montreal, QC H2P 2G9
    514-931-6111