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Rendez-vous

L’aérobie

Auteur: Dr. George Bochi

On compte plus de 24 millions de personnes pratiquant l’aérobie. Cette activité est très bénéfique pour la santé, mais nécessite quelques apprentissages afin d’éviter de se blesser.

L’aérobie comporte son lot de bienfaits.  Elle contribue à une meilleure efficacité cardio-respiratoire, renforce le cœur et les poumons, améliore la circulation sanguine, réduit les niveaux de cholestérol et diminue le stress et l’anxiété.

L’aérobie implique des mouvements latéraux rapides, des sauts, des bonds pendant de longues périodes de temps, il est vital de procurer de bons soins à vos pieds. Si vos pieds souffrent d’hyper pronation, il est particulièrement important de nous consulter. Nous pouvons recommander des semelles orthopédiques pour repositionner vos pieds.

Éviter les blessures

Les blessures sont fréquentes dans des activités telles que l’aérobie, et affectent le plus souvent le pied, la cheville et la jambe. Le port de chaussures inappropriées, le contact avec certaines surfaces, ou la tension des muscles peut entraîner des problèmes de pied.

Selon les experts, les planchers de bois franc, en particulier avec des tapis rembourrés, sont les meilleures surfaces pour vos pieds pendant l’exercice d’aérobie.

Pour en apprendre davantage ou pour prendre rendez-vous, téléphonez au 514 931-6111 ou visitez drdupied.com.

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