Menu

Rendez-vous

Chaussures de jogging

Auteur: Dr. George Bochi

Vous cherchez à vous acheter des chaussures de jogging?

La pratique du jogging peut exercer une force brutale sur vos pieds, vos jambes, vos hanches et votre colonne vertébrale. Une bonne sélection de chaussures est très essentielle pour prévenir les blessures ou les problèmes à long terme.

Quelques conseils généraux:

  • Mettre en place la chaussure à votre orteil le plus long, ce qui est souvent le deuxième orteil.
  • Vous devez être à l’aise dans les souliers quand vous les essayez.
  • Prendre les mêmes chaussettes que vous utiliserez pour faire du jogging. Ils doivent être conçus sans coutures, pour éviter de provoquer une irritation du pied. Si vous utilisez des chaussettes très épaisses pendant la course, prenez des chaussures assez larges. Les chaussettes doivent être fabriqués pour la plupart à partir de matériaux synthétiques qui éliminent l’humidité du pied. Ceci réduit le risque de développer des cloques.
  • La chaussure doit fermement soutenir le talon.
  • Même si portez la chaussure, vous devriez être capable de remuer l’ensemble de vos orteils.
  • Vous devez avoir au moins 1 / 4 pouce d’espace au-delà de votre orteil le plus long.

Le poids, la structure du pied, et le régime de fonctionnement régime sont autant de facteurs décisifs au choix du modèle de votre paire de chaussure. Sachez que toutes les chaussures ont une forme, des tailles et des largeurs différentes. Déterminez si un support spécial devra être placé dans votre chaussure.

Les chaussures doivent assorties d’un amortisseur pour faciliter l’absorption des chocs, et devra permettre la flexion des pieds. Les chaussures de soccer devraient offrir une pointe renforcée, un large espace pour les orteils, être composées de cuir souple.

Les chaussures à crampons doivent être utilisées sur le terrain approprié, leurs semelles doivent être bien rembourrées et le système de soutien doit être suffisant pour aider à prévenir les entorses de la cheville et du genou.

©

  • 1
    Clinique Podiatrique
    Centre-Ville de Montréal

    1826 Sherbrooke O,
    Montreal, QC H3H 1E4
    514-931-6111
  • 2
    Clinique Podiatrique Villeray,
    Ahuntsic, Rosemont

    8415, St Denis-Local 210
    Montreal, QC H2P 2G9
    514-381-1931