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Trucs pour ne pas perdre pied durant les Fêtes

Le magasinage, les décorations, les partys et les déplacements font partie intégrante des festivités. Mais pendant tout ce branle-bas, comment vos pieds se sentent-ils? Pendant la saison des Fêtes, vous marcherez et danserez sans doute beaucoup, et vous vous trouverez également en position debout ou assise pendant de longues périodes. « Selon un sondage, la moitié des Québécois confirment avoir souffert de maux de pieds au cours de leur vie », explique le Dr George Bochi. Podiatre, à la Clinique podiatrique du centre-ville et membre de l’Ordre des podiatres. « Personne ne souhaite ralentir le pas en raison d’une douleur ou d’une blessure pendant les Fêtes, de là l’importance de prendre soin de ses pieds afin qu’ils tiennent le coup jusqu’aux dernières heures de festivités. » Le Dr Bochi. Podiatre offre quelques conseils pour maintenir vos pieds en santé (et heureux) pendant la saison des Fêtes : • Hydratez vos pieds – L’air sec et les températures froides nuisent à la peau. Appliquez une lotion hydratante chaque jour pour éviter que votre peau ne sèche, craque ou s’irrite. • Exercez vos pieds – Les étirements préviennent les crampes musculaires. Évitez les crampes aux orteils en les retroussant, en les pointant et en les repliant pendant cinq secondes. Répétez 10 fois. Une rotation des chevilles aide également à relaxer les pieds. Couvrez votre talon de votre main, puis faites tourner votre cheville lentement cinq fois pour en assouplir l’articulation. Répétez sur l’autre cheville. • Massez vos pieds – En plus de se révéler très agréable, un massage de pieds permet de relâcher les tensions, d’améliorer la circulation et de rafraîchir la peau après une longue journée exigeante. Prenez quelques minutes pour masser vos pieds à la fin d’une journée de magasinage ou d’une réception. Faites d’une pierre deux coups en utilisant une lotion! Soignez vos ongles et vos pieds – Pour plusieurs femmes, des orteils attrayants s’avèrent essentiels à leur look des Fêtes. Que vous alliez dans un salon ou que vous vous en occupiez vous-même, assurez-vous que tout est fait de manière adéquate. « N’utilisez jamais un rasoir pour retirer les peaux mortes. Optez plutôt pour une bonne pierre ponce », recommande le Dr Bochi. Podiatre. Ne coupez pas les cuticules; repoussez-les doucement avec un outil en caoutchouc conçu à cette fin. Utilisez un coupe-ongles avec un bord droit pour couper les ongles très droit.  • Soulevez vos jambes – Les pieds et les chevilles peuvent enfler si vous demeurez assis dans la même position trop longtemps (pendant un long vol pour aller visiter grand-maman, par exemple) ou si vous restez debout toute la journée (dans les magasins ou dans votre cuisine). En position couchée ou assise, élevez vos jambes au-dessus de votre cœur pour réduire l’enflure.

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  • 1
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  • 2
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