Les pieds et les chevilles dans le sport
La course, les sauts et les changements de direction sollicitent les pieds et les chevilles. Des blessures peuvent survenir dans de nombreux sports, notamment la course à pied, le basketball, le soccer, le football et la danse.
La podiatrie sportive s’intéresse à l’évaluation des douleurs et des blessures du pied et de la cheville, ainsi qu’aux facteurs qui influencent la pratique sportive et la reprise des activités.
Les facteurs qui peuvent favoriser les blessures
Une augmentation trop rapide de l’entraînement, une récupération insuffisante, des chaussures inadaptées ou certains facteurs biomécaniques peuvent contribuer aux blessures. Le risque dépend aussi du sport pratiqué, des surfaces d’entraînement et des antécédents de blessure.
Une évaluation biomécanique peut aider à comprendre le fonctionnement du pied et les contraintes liées à vos activités.
La tendinopathie du tendon d’Achille
Le tendon d’Achille relie les muscles du mollet au talon. Il participe à la marche, à la course et aux sauts. Une sollicitation répétée ou une augmentation rapide de l’entraînement peut entraîner une douleur et une raideur à l’arrière du talon ou le long du tendon.
Le terme « tendinopathie » regroupe différentes atteintes du tendon, dont certaines sont appelées tendinites. L’évaluation permet de préciser l’atteinte et d’adapter les activités et le traitement.
La fasciite plantaire
Le fascia plantaire est une bande de tissu qui soutient la voûte du pied. Des contraintes excessives ou répétées peuvent provoquer une douleur sous le talon, souvent plus marquée aux premiers pas le matin ou après le repos.
Les fractures de stress
Une fracture de stress est une petite fissure dans un os, liée notamment à des contraintes répétées qui dépassent sa capacité de récupération. Elle peut survenir après une augmentation rapide de la durée ou de l’intensité de l’entraînement.
La douleur est souvent localisée et augmente avec l’activité. Une évaluation est nécessaire en cas de suspicion de fracture de stress; les activités qui provoquent la douleur doivent être interrompues en attendant un avis professionnel.
L’évaluation et les options de traitement
Le podiatre examine la zone douloureuse et tient compte de votre sport, de votre niveau d’activité et de vos objectifs. Des examens d’imagerie peuvent être indiqués selon les constatations cliniques.
Les recommandations peuvent comprendre une adaptation de l’entraînement, des conseils sur les chaussures, des exercices de réadaptation, des supports ou des orthèses lorsque cela est indiqué. Une immobilisation ou une orientation vers un autre professionnel peut être nécessaire selon la blessure. La reprise du sport se planifie progressivement, en fonction de la guérison et des capacités du pied.
Réduire le risque de blessure
- Augmentez progressivement la durée et l’intensité de vos activités.
- Prévoyez un échauffement adapté à votre sport.
- Portez des chaussures appropriées, bien ajustées et en bon état.
- Accordez du temps à la récupération entre les entraînements.
- Adaptez votre activité si une douleur apparaît et faites évaluer les symptômes persistants.
Prenez rendez-vous
Une douleur au pied ou à la cheville limite votre pratique sportive? Une évaluation podiatrique permet d’en rechercher la cause et de discuter d’un plan de soins adapté.
Une douleur soudaine importante ou une incapacité à prendre appui après une blessure nécessite une évaluation rapide.
