Exercices de votre podiatre

L'aérobie est très bénéfique pour la santé, elle contribue à une meilleure efficacité cardio-respiratoire, elle renforce le cœur et les poumons, améliore la circulation sanguine, réduit les niveaux de cholestérol, le stress et l'anxiété.

Il est recommandé de faire de simples exercices pour renforcer vos orteils et prévenir tout trouble au niveau du pied.

Vos pieds sont l'une des parties du corps les plus négligés lors des exercices physiques. Quand vous vous entraînez, « écoutez » vos pieds.

Selon les experts, le jogging requiert une approche lente et progressive. Un échauffement adéquat, des chaussures appropriées et des exercices d'étirement sont recommandés.

Les sports de groupe peuvent à la fois être bénéfiques et destructeurs pour vos pieds. Si vous avez déjà un problème existant au pied, contactez-nous.

Avant l'exercice, étirez-vous. La pression exercée sur les muscles, les tendons et les articulations est réduite lorsque les muscles sont bien échauffés.

La marche est l'un des moyens les plus amusants, naturels, et peu coûteux de garder vos pieds en pleine forme.